Яготинський ліцей № 3 Яготинської міської ради

Всесвітній день здоров'я -відзначається щорічно7 квітня починаючи з 1950 року.

Цього дня 1948 року набрав чинності СтатутВсесвітньої організації здоров'я.

ВОЗ присвячує кожен щорічний Всесвітній день здоров'я будь-яким темам і проводить різні пропагандистські заходи, як в цей день, так і тривалий час після

7 квітня.

Зокрема, їм приділяють увагу Генеральний секретар ООН і Генеральний директор ВОЗ в своїх щорічних посланнях, присвячених цьому дню.

2021рік - Загальне охоплення послугами охорони здоров’я: для всіх і всюди, гасло – «Здоров’я для всіх і скрізь!»

10 ПОРАД ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ’Я

1. АКТИВНИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Намагайтеся більше рухатися: рідше їздити транспортом і користуватися ліфтом.

Активні прогулянки на свіжому повітрі просто необхідні!

2. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

Відмовтеся від смаження, великої кількості гострих спецій і жиру. Споживайте більше риби, фруктів і овочів, крупи.

І ні в якому разі не переїдайте!

3. ВІДМОВА ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК

Шкідливі звички так називаються, бо завдають шкоди різної тяжкості в першу чергу нашому організму.

Будь це звичка пізно лягати,гризти нігті, курити або щось інше, все це провокує захворювання і скорочує тривалість життя.

Позбавлення від таких залежностей подіє як потужна терапія!

4. ДУШЕВНА ГАРМОНІЯ

Пригнічений, дратівливий стан сильно зношує не тільки нервову систему, але й організм у цілому.

Уміння взяти себе в руки, заспокоїтися в критичній ситуації допоможе запобігти не одне захворювання!

5. РЕЖИМ

Хоча б більш-менш постійний режим просто необхідний. Це дозволяє організму заздалегідь готуватися до навантажень і несприятливих умов, а так само гармонійно розподіляти витрати енергії протягом доби.

6. ВМІННЯ ПРАВИЛЬНО ВИКОРИСТОВУВАТИ СВІЙ ЧАС

Найголовніше не хапатися за всі справи відразу, розподілити, що повинно, за чим слідувати за логікою.

Зміна видів діяльності і часті невеликі перерви допоможуть спокійно без перевантажень для організму виконувати всі завдання.

7. ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ

Не обов’язково проводити години в спортзалі або професійно займатися якимось видом спорту.

Досить робити невелику розминку, але щодня!

8. МЕНШЕ ХІМІЇ

Краще триматися подалі від хімії. Чистячі, миючі засоби, косметику треба вибирати з найменшою концентрацією запаху і кольору.

Взагалі намагатися якнайменше використовувати побутову хімію.

Тоді організм буде встигати виводити шкідливі речовини, що призводять до безлічі захворювань!

9. ВМІННЯ БУДУВАТИ ВІДНОСИНИ З ЛЮДЬМИ

Дуже важливо оточити себе тими людьми, які діють на Вас сприятливо, а з “енергетичними вампірами”, дратівливими, метушливими і агресивними намагатися скоротити спілкування до мінімуму!

10. ВМІННЯ ВІДПОЧИВАТИ

Відпочинок – це ні в якому разі не бездіяльність!

Кращий відпочинок – заняття тим, що приносить задоволення.

Стан задоволення у людини сполучається з процесом відновлення організму, а позитивні емоції каталізують будь-яке лікування!

Тому відпочинок повинен бути активним, приносити максимум приємних відчуттів!